sábado, 25 de fevereiro de 2012

Respiração ZEN

Inspirando, sei que estou inspirando
Expirando sei que estou expirando
(para dentro, para fora – façam calmamente!)

Inspirando, vejo a mim mesmo como uma flor
Expirando, sinto-me cheio de frescor
(flor, frescor)

Inspirado, vejo-me como uma montanha
Expirando, sinto-me sólido
(montanha, solidez)

Inspirando, vejo-me como água tranquila
Expirando, reflito as coisas tal como são
(água, reflexo)

Inspirando,
vejo-me como se eu fosse o espaço infinito!
Expirando, sinto-me livre!
(espaço, liberdade)

Thich Nhat Hanh